Willkommen in der Welt der Möglichkeiten
Einfache Übungen zu verschiedenen Themen:
Zu Jedem Der Themen Gibt es Einfache Übungen, die dazu gedacht sind, deine Reflexion zu fördern und dich auf den jeweiligen Lebensaspekt zu fokussieren.
Die Erklärung wie und welche Übungen es Gibt, Erstellen wir in einem Persönlichen Gespräch.
Passen sie, je nach Bedarf an, integriere sie in deinen Alltag.
Verkörperung:
Steh aufrecht und spüre bewusst deine Füße auf dem Boden.
Atme tief ein und aus, lenke dabei deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem.
Nimm dir Zeit, um jede Bewegung bewusst zu erleben, sei präsent in deinem Körper.
Lebensplan:
Setze dich hin und reflektiere über deine langfristigen Ziele.
Teile deine Ziele in kleinere, machbare Schritte auf.
Erstelle einen Aktionsplan, um diese Schritte zu erreichen.
Grundlagen:
Identifiziere die grundlegenden Werte in deinem Leben.
Überlege, wie du diese Werte in deinem täglichen Handeln integrieren kannst.
Der Weg:
Gehe bewusst einen kurzen Weg und nimm die Umgebung wahr.
Betrachte diesen Weg als Metapher für deine Lebensreise.
Reflektiere über Hindernisse und Erfolge auf dem Weg.
Das Rad:
Skizziere ein Rad und schreibe in die vier verschiedene Lebensbereiche (z.B. Arbeit, Geld, Ich und Familie/Freunde).
Bewerte jeden Bereich auf einer Skala von 1 bis 10.
Überlege, wie du die niedriger bewerteten Bereiche verbessern kannst.
So Das Alle Vier Teile den Gleichen Wert Haben.
Lernen:
Nimm dir Zeit für tägliches Lesen oder Lernen, auch wenn es nur 15 Minuten sind.
Halte Notizen über interessante Ideen oder Erkenntnisse.
Diskutiere das Gelernte mit anderen, um es besser zu verinnerlichen.
Das Kind:
Erinnere dich an eine Zeit, als du glücklich und sorglos warst.
Nimm dir Zeit für kindliche Freuden, sei es durch Spiele oder kreative Aktivitäten.
Betrachte Herausforderungen mit der Neugier und Offenheit eines Kindes.
Weitere Themen:
Weiteren Themen, die du gerne abdecken möchtest, kann ich dir gerne, entsprechende Übungen vorschlagen.